efekty diety

Jak sądzicie,czy da sie bez diety? Bo kur w jednym dziale otrzymuje odpowiedz na to pytanie: -"Bez diety nic nie zdziałasz Pzdr","Tylko dieta" a w innym dziale "w twoim wieku niema mowy o diecie,10 wskazówek zywieniowych i efekty zobaczysz,zdrowia" To ja juz kur niewiem co ja mam robić :O

[...] sugestie co mógłbym poprawić i jak się sfocusować. W przyszłości myślę by zarzucić białko jeśli dieta będzie tego wymagać. Kreatyne zarzuce dopiero po miesiącu gdy zobaczę efekty i o ile będzie potrzebna Ps. Chciałem to wrzucić w dziennik treningowy ale cały czas pisze mi, iż strony nie znaleziono. Pozdrawiam! Zmieniony przez - Rafket w dniu [...]

[...] Tak można redukować :-) Na razie interwały raz w tygodniu, planuję dojść do czterech razy w miarę wzrostu dyspozycji fizycznej. A no i najważniejsze, poprosiłem moją dziewczynę o rękę. Dzięki i pozdrawiam, czasem się odezwę i wstawię efekty redukcji późną wiosną lub wczesnym latem. Zmieniony przez - Misiek_masownik w dniu 2015-01-09 16:29:51

[...] siebie diety. To że wcześniej ściągałem gotowe gotowce dietowe nie oznacza że muszą działać pod ciebie. Do tego obecnie jestem chyba na dobrej drodze i jak u siebie w temacie wskakuje wpierw jeszcze na kreatynę i zobaczę jakie przyniesie efekty z dobrą dietą, bo wtedy może nie będę brał się za metę. Proszę czytaj następnym razem ze zrozumieniem

[...] co do stwierdzenia ze na HST bez diety mozna tez wiele osiagnac to sie zgadzam po calosci. glowni promotorzy tego treningu potwierdzaja to jednak zaraz dodaj ze z dieta efekty sa o niebo lepsze. postaram sie poszukac linku gdzie znajduja sie te wypowiedzi - bodajze PePenota. masz rowniez racje co do tego ze trzeba lamac pewne konwenanse zeby [...]

Jak na ten wiek to ok, nie musisz trzymać się restrykcyjnej diety, do pierwszego posiłku możesz dodać jakieś źródło białka oraz po treningu węglowodany Efekty oczywiście że będą jeśli trenujesz i jesz odpowiednio Jeszcze co do diety - to produkty są w porządku, lecz całość ciężko ocenić bo nie znamy kaloryczności diety jak i rozkładu na białko, [...]

[...] Domyslam sie , że już miałeś cykl na prolo co będzie w 5 tyg? w 7? i 10? jak organizm reaguje ? Ja jak juz pisalem jestem na 3 tyg i czytalem ,ze po takim czasie powinny zaczac sie pierwsze efekty... sila masa w gore ale z dnia na dzien czuje ze chce mi sie spac wiecej, apetyt tez jest większy i agresja nadpobudliwość a czasami zamuli troche:D

[...] forum o podstawach układania diety i spróbuj to zrobić, później tylko nią manipuluj. Nie wiem na jakim poziomie wydolności jest Twój organizm. Twój trening jest zdecydowanie bardziej rozbudowany. Jeśli jesteś na wysokim poziomie wydolności spróbuj wykonywać trening który sam ułożyłeś. Jeśli nie, pracuj z trenerem a efekty również na pewno będą :)

[...] poczytać w książkach do biologii/fizjologii. NoFearLady jeśli mąż zajmuje się dziećmi w czasie kiedy Ty chcesz ćwiczyć to super, wykorzystaj to :-) Uświadom mu tylko, że na efekty być może potrzeba będzie więcej czasu, bo naprawdę nie ma sensu się spieszyć. Lepiej powoli, niż za szybko, bo jak się nabawisz kontuzji to plany o sylwetce fit będzie [...]

[...] w dniu 2017-01-06 14:27:48 Przez ostatnie 4 miesiące ćwiczeń jak wspominałam prawie codziennych przytyłam 4 kg jednak czuję się lepiej i wyglądam również . wiem,że efekty mogłyby być duużo lepsze gdybym pilnowała diety, nie miała napadów i dawała sobie czas na regenerację. Spałam czasami po 4/5 godzin szłam do pracy na pół dnia po czym [...]

[...] jego rad to komentowanie ich (szczególnie negatywne) jedynie wprowadziłoby Ci w głowie zamęt. Moja rada jest taka - trzymaj się tego co robisz przez parę tygodni - jak będą efekty - to okay, podziękuj ładnie temu kto doradził, a jak nie będzie efektów to dopiero wtedy kopnij w tyłek radzącego i pytaj gdzie indziej. Najgorsze co można zrobić to [...]

Do tej pory też myślałem że bez diety będą efekty. I powiem Ci że były, do czasu ale minimalne. A jak już zastosowałem dietę to wyniki były kolosalnie większe niż bez diety. Dlatego już wiem że dieta to podstawa.

820g w zupełności wystarczy,efekty będą takie jakie powinny być,wszystko zależy od diety,treningu i regeneracji.pozdro

[...] ;) no wiesz dieta to ciezka sprawa na prawde chce probowac jak najbardziej upodobnic swoje menu i posilki do diety nad ktora posiedze ale czy np korzystanie z diety w 50 % jest warte? powiem Ci ze znam ludzi ktorzy osiagali np ogromne postepy bez diety (brali kreatyne) i mieli na prawde wielkie efekty w sile (z budowa ciala szlo duzo gorzej)

[...] LEKCEWAZONE RZECZY !. Jesli masz jakas slabosc genetyczna a zaczniesz cwiczyc moze byc fatalnie.Natomiest ze złej techniki mozesz zostac inwalidą.Z kolei bez diety efekty beda marne i szybko ci sie znudzi. Zeby ci tylko nie przyszlo do głowy robic martwych ciągów na prostych nogach chyba ,ze nie lubisz swojego kregoslupa.Znam typa [...]

Siema, trenuje 8 miechów na sucho, zastanawiam się czy trening bez supli i koksu oczywiście, może przynieść jakieś dobre efekty?? Skoro cwiczysz 8 miechow to mozesz ocenic efekty. W lustrze. Jeśli tak to mniej więcej ile trzeba trenować?? Proszę o odpowiedzi?? Nie ma magicznych srodkow czy proszkow. Pierwsze co trzeba dopracowac to dieta i [...]

[...] POZIOM TŁUSZCZU (fotka sylwetki) : 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 6. ZARYS DIETY I TRENINGU: Do treningu siłowego po ok 4 letniej przerwie wróciłem 3 miesiące temu (efekty w splaniu tłuszczu jak i szybkiego powrotu mięśni do dawnej kondycji b. dobre) Trening: Siłowy 3x w tygodniu+areoby po nim + 2x w tygodniu same aeroby lub basen Dieta: [...]

[...] BUDŻET: 50-100? 13. TREŚ ZAPYTANIA / OPIS PROBLEMU: Potrzebuję porady, czy warto kupić sobie jakiś spalacz. Dieta redukcyjna trwa jak na razie krótko, chyba na razie są efekty w wadze (startowa waga to 82 z początku lutego, teraz 78.5), w sylwetce jeszcze niekoniecznie. Z tego co czytałem, niekoniecznie warto od razu łapać się za spalacze, [...]

[...] daje to sporą skłonność do odkładania tłuszczu. Jednocześnie ciało dość ładnie reaguje na trening siłowy i interwały, mam sporą masę mięśniową i jestem stosunkowo silna, efekty zmienianych odpowiednio często treningów widać szybko, ale od jakiegoś miesiąca tłuszcz przestał spadać i chciałabym jakoś przemóc zastój. Myślę, nad odżywką białkową [...]

[...] robil zasady splita+1 dzien jak napisales to katasftrofa pewna. W domu dowalaj plecy podciaganiem. Kijowo bo kijowo ale lepsze to niz nic. Kijowo? chyba nie widziales jakie efekty mozna miec glownie podciagajac sie, pozatym czemu i tego do reszty nie moze dodac wg ciebie? w sumie i tka 80% parti w 1 dzien by robil Co do plywania to mozesz tez [...]